Śnij pięknie.

Olejki eteryczne, które ukoją Twoje zmysły

Dobry sen upiększa, poprawia koncentrację, regeneruje i dodaje sił. Jeśli masz kłopoty z zaśnięciem lub często budzisz się w nocy, daj szansę naturalnym olejkom eterycznym. To jeden z najprostszych i najprzyjemniejszych sposobów na relaks i lepszy sen. Oboje z Tomkiem jesteśmy wiernymi fanami aromaterapii. Olejki eteryczne są nieodłączną częścią naszego codziennego życia. Zawsze mamy pod ręką kilka buteleczek – drzewo herbaciane do dezynfekcji, mięta i rozmaryn do odświeżania powietrza, trawa cytrynowa do odstraszania komarów. I ulubione olejki relaksujące:

Lawenda

Kojący zapach lawendy  nie tylko ułatwia zasypianie, ale także pozytywnie wpływa na jakość snu. Wmasuj kilka kropel olejku w nadgarstki, skronie i stopy. Możesz także przygotować pachnącą mgiełkę do spryskania poduszki przed snem. Zmieszaj wodę destylowaną z łyżką oczaru wirginijskiego i dodaj 20 kropel olejku lawendowego. Przelej całość do buteleczki z atomizerem.

Ylang Ylang

Bogaty zapach, z nutami jaśminu i róży. Olejek Ylang Ylang pochodzi z drzewa rosnącego w lasach deszczowych. Dodany do ciepłej kąpieli lub zmieszany z olejek koksowym i wmasowany w ramiona, cudownie relaksuje i rozluźnia ciało.

Drzewo sandałowe

Pachnie słodko i ciepło. Jeśli cierpisz na bezsenność, spróbuj włączyć olejek z drzewa sandałowego do swoich wieczornych rytuałów. Zmieszany z lawendą koi i wprowadza w przyjemny nastrój. Skrop mieszanką swoją poduszkę przed snem. Oprócz właściwości kojących, olejek z drzewa sandałowego wspomaga leczenie przeziębienia oraz odstrasza insekty.

Neroli

Pochodzi z drzew gorzkiej pomarańczy, pachnie kwiatami i cytrusami z nutą pieprzu. Jego zapach  relaksuje umysł, wspomaga dobry sen, obniża ciśnienie krwi oraz działa korzystnie na cały organizm. Ylang Ylang jest jednym z najdroższych i najbardziej cennych olejków eterycznych.

Majeranek

Olejek z ziół pochodzących z Egiptu. W zapachu bardzo przypomina oregano, nieco ostry, z nutami pieprzu. Możesz wmasować go bezpośrednio w kark i skórę pleców, oraz podeszwy stóp, wprowadzając ciało w stan relaksu.

Rumianek

Najbardziej kojarzony z naparem do popijania przed snem, rumianek jest bardzo skuteczny także w formie olejku eterycznego. Wmasowany w podeszwy stóp działa relaksująco i przynosi ulgę, po całym dniu spędzonym w biegu. Zapach olejku łagodzi napięcia i pomaga radzić sobie z uczuciem gniewu.

Frankincense (Kadzidło)

Olejek z drzewa Boswelli, ma słodki i drzewny zapach z nutami cytrusów. W czasach starożytnych Egipcjanki wykorzystywały go jako składnik kosmetyku do makijażu oczu. Relaksuje i ułatwia zasypianie, działając terapeutycznie na układ nerwowy. Wmasuj kilka kropli olejku w dłonie i oddychaj głęboko, wdychając nosem kojący zapach Frankincense.

Tekst: Joanna Stawowy

Zdjęcia: Toa Heftiba via Unsplash